One sitting

一発.  僕は晩御飯だけなので 正に 一発. 一回の手間だけなので One sitting で 済ませる分 栄養はきちんと考えてのサラダです. お肉も塩も使わずでも 魚と穀類でちゃんとした食事なら元気に仕事続けてます